我们平时写日记，主要是为了记录一天中发生的事情速牛配资，而情绪日记关注的则是你在一天中体验到的情绪。
大多数人的日子都过得匆匆忙忙，很少有时间停下来，细细体会自己的感受。但是，如果每天抽出10分钟，整理一下自己的内心，问问自己下面这几个问题，将会让你加深对自己的理解：
· 今天我的状态如何？速牛配资
·我的饮食、运动、睡眠状况如何？
·我遇到了哪些愉快和不愉快的事？速牛配资
· 我能做得更好吗？
把这些问题分门别类地写出来，有什么作用呢？
首先，你会对自己的情绪更加敏感。
情绪并不是只有“好”与“坏”两种，其间还有很多非常微妙的层次。也许你只是觉得普普通通，也许你在气愤中还带着一点尴尬，也许你既伤心又有些庆幸。
而在写情绪日记时速牛配资，为了把这些情绪用语言准确地表达出来，你就会思考得更深入，把那些纠缠不清的感受理出个头绪来，贴上标签，让一切变得清晰明了。识别出自己微妙的情绪，是学会控制情绪的第一步。
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