昨天晨跑7公里后，发现自己的累计跑量达到20000公里牛盈宝，这是坚持跑步近10年的成果。
跑步之前，我不是个喜欢运动的人，但知道运动的益处后，开始尝试各种运动，比如说：乒乓球、骑行、羽毛球、快走及力量练习，但真正能够坚持下来的只有跑步。
今天周三休跑，尽管不跑步，闹钟还是定在520，昨晚睡得不错，竟然一觉睡到被闹钟唤醒。不跑步的日子，还是会适量运动。先跟着视频练习八段锦，接着练力量，做俯卧撑和深蹲各2组，每组20个。早上就这运动量牛盈宝，晚上计划在小区快走40分钟。
我几乎不会劝人跑步，因为深知不论什么运动，只要是适量坚持，都会对身心健康有益。运动项目有那么多，每个人最好选择适合自己的，最好是喜欢这项你选择的运动，在进行这项运动时，最好能够乐在其中，这样才能真正做到轻松坚持。
就拿今天早上做力量练习来说吧，其实，在做俯卧撑和深蹲过程中，我并没享受到乐趣，相反，几乎每次都是咬牙坚持。以前也做平板支撑，甚至坚持到每次能将平板支撑坚持20分钟，同样，我并没乐在其中，而是靠意志力在不情愿中完成任务。
跑步能坚持10年，并不是靠意志力，而是真心喜欢并享受跑步，不敢说每次跑步都是一种享受，偶尔也会跑得难受，偶尔也会靠意志力坚持，但跑步带给我的主旋律是快乐与享受。而其它的运动，要么感受不到快乐，要么不是特别方便开展。
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